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Hitzewelle: Wie kämpft der menschliche Körper gegen die Hitze?
37 °C ist die Innentemperatur, die unser Körper im Sommer wie im Winter aufrechterhalten muss, um richtig zu funktionieren. Aber wie passt sich unser Körper an eine Hitzewelle an? Fokus auf die Thermoregulation und Lösungen, um kühl zu bleiben.
Der menschliche Körper - ein Thermostat
Der Mensch ist ein Homöotherm, der in der Lage ist, seine Innentemperatur unabhängig von der Außenwärme konstant zu halten. Dieser faszinierende Prozess, der als Thermoregulation bezeichnet wird, beruht auf mehreren Mechanismen:
Schwitzen: Wenn der Schweiß verdunstet, kühlt er die Haut.
Vasodilatation: Die Blutgefäße erweitern sich, wodurch mehr Blut an die Hautoberfläche gelangt, um die Hitze abzuleiten.
Ventilation: Man atmet schneller, um die Wärme über die ausgeatmete Luft abzuleiten.
Wenn Hitze zur Gefahr wird
Wenn die Außentemperatur zu hoch ist, kann die Thermoregulation auf eine harte Probe gestellt werden. Hypothermie und Hyperthermie sind die beiden Gefahren, auf die Sie achten sollten.
Kampf gegen die Hitze: die richtigen Gesten
Um Ihrem Körper zu helfen, kühl zu bleiben, sollten Sie sich die richtigen Reflexe aneignen:
Trinken Sie regelmäßig, auch wenn Sie keinen Durst haben.
Tragen Sie leichte, lockere Kleidung aus Baumwolle oder Leinen.
Halten Sie sich im Schatten auf und vermeiden Sie intensive körperliche Anstrengungen in der Hitze.
Bevorzugen Sie kühle Duschen und Bäder.
Verwenden Sie kühlende Handtücher, um sich Linderung zu verschaffen.
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Warten Sie nicht, bis Sie in eine Gefahrensituation geraten, sondern handeln Sie! Ergreifen Sie die Initiative und wenden Sie die richtigen Maßnahmen an, um Ihren Körper vor der Hitze zu schützen.